پس از یک بار فلج خواب، شاید لزومی به مراجعه به پزشک نباشد.ایجاد برنامه منظم خواب: خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز می‌تواند به تنظیم چرخه خواب کمک کند و بختک را کاهش دهد.افرادی که دچار م